Sức Khoẻ

Mặc dù cách chắc chắn nhất để xem liệu bạn có đang mắc bệnh thận hay không là xét nghiệm kiểm tra chức năng thận ở cơ sở y tế nhưng có một số dấu hiệu có thể cảnh báo thận đang có vấn đề hoặc bệnh lý tiềm ẩn khác. Nếu có các yếu tố nguy cơ mắc bệnh thận bao gồm tiền sử gia đình, huyết áp cao, tiểu đường type 2, trên 60 tuổi thì càng cần thăm khám sớm và kiểm tra định kỳ.

‏Thận rất quan trọng đối với chúng ta, dù là đàn ông hay phụ nữ. Nếu thận có vấn đề sẽ ảnh hưởng đến tất cả các bộ phận trong cơ thể. Khi thận không thể đào thải hết chất độc, chúng sẽ tích tụ quá nhiều trong cơ thể, khiến sức khỏe dần suy giảm. ‏ ‏Vì thế, cần cảnh giác trước những dấu hiệu cho thấy sức khỏe của thận đang gặp vấn đề. Đặc biệt là với nam giới, 4 dấu hiệu sau cần hết sức lưu tâm.‏

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, thận được coi là gốc rễ của mọi hoạt động sống, là nền móng của sự di truyền. Thận khỏe mạnh thì chứng tỏ sức khỏe thể chất một người luôn ổn định. Ngược lại, thận yếu chứng tỏ cơ thể luôn mệt mỏi, cần được chăm sóc tốt hơn.

Từ xa xưa, con người đã tìm kiếm lời khuyên y tế, chăm sóc cơ thể và chú ý đến sức khỏe với mục tiêu cuối cùng là sức khỏe lâu dài. Tuổi thọ là sự theo đuổi lớn nhất của nhân loại. Những bí mật của nó vẫn chưa được tiết lộ đầy đủ nhưng các chuyên gia từ khắp nơi trên thế giới luôn ra sức tiến hành nghiên cứu.

Các nghiên cứu chỉ ra di truyền chỉ quyết định 25% tuổi thọ, 75% còn lại phụ thuộc vào môi trường và thói quen sống.

Sương mù não là từ dùng để mô tả tình trạng mất trí nhớ nhẹ, tạm thời với các triệu chứng như hay quên bất thường, trí nhớ mờ hoặc chậm chạp khi cố gắng ghi nhớ. Khó chú ý hoặc tập trung, nhầm lẫn thường xuyên, khó khăn trong xử lý thông tin cũng là dấu hiệu của sương mù não.

Uống rượu, ngủ không đủ giấc, căng thẳng, mắc bệnh suy giáp, rối loạn gan, u não, mang thai, trầm cảm đều có thể dẫn đến đãng trí. Hay quên thường gặp hơn khi già đi, tuy nhiên, người trẻ cũng có thể giảm trí nhớ do nhiều nguyên nhân như yếu tố lối sống, bệnh lý, dùng thuốc.

Trước hết, bạn cần phải tuân theo những phương pháp giảm cân khoa học, nghĩa là bạn cần bắt đầu từ hai khía cạnh quan trọng nhất là kiểm soát chế độ ăn uống và tăng cường vận động, tập thể dục, và phải kiên trì thực hiện trong hơn 2 tháng, thì mới có thể giảm cân an toàn và hiệu quả.

Ngủ trưa là thói quen của người dân nhiều quốc gia trên thế giới như Việt Nam, Trung Quốc, Tây Ban Nha… giúp nạp lại năng lượng cho cơ thể, lao động hiệu quả hơn vào buổi chiều. Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Psychiatry and Clinical Neuroscience cho thấy thức dậy sau một giấc ngủ ngắn khiến mức độ thư thái và hạnh phúc của cơ thể tăng lên đáng kể, tăng cường trí nhớ.

Dù là nam hay nữ, bạn cũng nên gội đầu ít nhất 2 ngày một lần, việc này có thể rửa sạch bụi bẩn trên tóc và loại bỏ gàu trên da đầu. Hơn nữa, lỗ chân lông của tóc sẽ tiết ra một số thành phần dầu, nếu không được gội thường xuyên, tóc sẽ đặc biệt nhờn, ảnh hưởng đến hình ảnh bên ngoài và chất lượng tóc của người đó.