Ớt tốt cho sinh lý nam

Nam giới ăn ớt ở mức vừa phải có thể cải thiện chức năng tình dục, giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt theo một số nghiên cứu.

Thực phẩm chúng ta ăn đóng vai trò quan trọng trong việc lưu thông máu khắp cơ thể. Ngoài công dụng trong ẩm thực, ớt còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm cả sinh lý. Dưới đây là tác dụng khi nam giới ăn ớt vừa phải.

Cải thiện lưu thông máu

Ớt có chứa capsaicin - hợp chất hóa học có tác dụng làm loãng máu tự nhiên, có thể cải thiện lưu thông máu, giảm huyết áp và mức cholesterol. Khi cơ thể càng lưu thông máu tốt, phái mạnh càng dễ dàng đạt được và duy trì sự cương cứng. Capsaicin cũng giúp giảm viêm, có lợi cho sức khỏe tình dục.

Nghiên cứu năm 1994 của Trường Đại học Ferrara (Italy) cho thấy tiêm capsaicin vào niệu đạo có thể kích hoạt các phản xạ và dẫn đến cương cứng bộ phận sinh dục.

Tăng ham muốn

Capsaicin có thể kích thích giải phóng hormone endorphin giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường ham muốn. Capsaicin còn có tác dụng tăng mức testosterone ở nam giới. Testosterone là hormone quan trọng đối với chức năng tình dục của hai giới và mức độ tăng lên có khả năng cải thiện sinh lý.

Nghiên cứu năm 2015 của Trường Đại học Grenoble Alpes (Pháp), với hơn 100 người tham gia, cho thấy nam giới thích đồ ăn cay có mức testosterone cao hơn mức trung bình. Sự gia tăng của hormone này có liên quan đến chức năng tình dục tốt hơn.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng là nguyên nhân phổ biến gây rối loạn chức năng tình dục, do đó, giảm mức độ căng thẳng có thể cải thiện tình trạng này. Nhiều nghiên cứu cho thấy capsaicin có thể giải tỏa lo âu, bớt stress.

Nhiều người thích ăn cay vì vị cay gần với cảm giác đau đớn. Điều này kích thích não tiết ra endorphin, giúp tâm trạng dễ chịu hơn, từ đó giảm căng thẳng, nguy cơ trầm cảm.

Phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Theo nghiên cứu năm 2006 của Đại học California (Mỹ), capsaicin đã ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt và thậm chí còn có khả năng tiêu diệt chúng. Chế độ ăn có ớt hỗ trợ kiểm soát ung thư tuyến tiền liệt.

Dù có nhiều lợi ích nhưng hợp chất capsaicin trong ớt lại tạo cảm giác cay dễ dẫn đến kích ứng niêm mạc dạ dày, tăng sản xuất axit, tổn thương niêm mạc hoặc tăng nguy cơ tổn thương đường tiêu hóa. Do đó, mọi người nên ăn ớt với lượng 12-15 g mỗi ngày, tránh lạm dụng chất bổ sung hoặc dùng thực phẩm chức năng chứa capsaicin song song với các món cay.

Người mắc bệnh tim, cao huyết áp, trĩ cần hạn chế ớt vì dễ khiến búi trĩ sưng, đau rát hoặc máu tăng cao trong quá trình tuần hoàn, tim đập nhanh. Người bị viêm da hay đang điều trị mụn cũng không nên tiêu thụ thực phẩm này vì gây nóng trong cơ thể, khiến mụn nặng hơn.

Theo Time, Men's Journal