Người có tuổi thọ ngắn thường "cứng" ở 2 chỗ: Sau 50 tuổi nếu bạn không có thì xin chúc mừng
Quan sát 1 số đặc điểm trên cơ thể sẽ giúp chúng ta phần nào đoán ra được tình trạng sức khỏe của mình.
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tuổi thọ của chúng ta có quan hệ mật thiết với các bộ phận trên cơ thể. Do đó, nếu những bộ phận này bỗng có những biểu hiện không bình thường về thể chất nhất định thì rất có thể tuổi thọ đang bị rút ngắn lại. Sau tuổi 50, hãy kiểm tra cơ thể bạn có xuất hiện 2 biểu hiện dưới đây không, nếu có thì cần đi khám sớm kẻo không kịp:
Động mạch cứng
Xơ cứng mạch máu là "sát thủ âm thầm hủy hoại" sức khỏe của chúng ta. Đây là tình trạng động mạch bị nhiễm xơ vữa, thành động mạch trở nên dày cứng hoặc kém linh hoạt. Động mạch là các mạch máu cung cấp máu giàu oxy từ tim đến các cơ quan và mô trong cơ thể. Mảng xơ vữa bám ở thành mạch máu sẽ cản trở lưu lượng máu và làm gián đoạn hoạt động của hệ tuần hoàn.
Quá trình này bắt đầu từ khi mới sinh nhưng đặc biệt từ 50 tuổi trở đi, nó sẽ tiến triển trầm trọng hơn và gây ra các biến chứng như bệnh mạch máu ngoại biên, bệnh mạch máu não,.... Có thể nói, tình trạng của mạch máu có ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọ của chúng ta. Do đó, nếu sau tuổi 50 mà mạch máu của bạn vẫn giữ được độ mềm mại và đàn hồi tốt thì xin chúc mừng bởi đó là tín hiệu cho thấy cơ thể của bạn vẫn tương đối khỏe mạnh.
Gan cứng
Bình thường, lá gan khỏe mạnh rất mềm. Do đó khi gan bỗng cứng chính là dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang gặp vấn đề nghiêm trọng, tuổi thọ cũng đang bị rút ngắn.
Theo đó, gan cứng là hiện tượng xảy ra do tế bào gan bị hư hại, chết dần và tạo ra các mô sẹo, không phục hồi được làm gan chai cứng dần dần và không thể thực hiện chức năng bình thường của gan. Dần dần, bệnh sẽ tiến triển đến xơ gan, gan có thể cứng như đá và thường được xác định bằng các kỹ thuật y khoa. Độ cứng của gan cung cấp các thông tin dự báo cũng như tiên lượng nguy cơ xơ gan, ung thư gan và khả năng sống sau khi mắc các bệnh về gan. Vì vậy, chúng ta không nên chủ quan mà phải quan tâm nhiều hơn đến lá gan của mình dù ở độ tuổi nào. Nếu sau tuổi 50, gan bạn vẫn mềm thì xin chúc mừng.
2 bí quyết kéo dài tuổi thọ cho người ngoài 50 tuổi
Tuổi 50 là bước ngoặt rất lớn trong cuộc đời mỗi con người. Với chất lượng cuộc sống không ngừng được nâng cao, chúng ta ngày càng có xu hướng tìm kiếm các phương pháp chống lão hóa để kéo dài tuổi thọ. Tuy nhiên, thay vì tìm kiếm ở đâu xa, hãy làm tốt 2 việc dưới đây là cũng có thể níu giữ được tuổi thanh xuân cho mình:
Tập thể dục vừa sức
Không thể phủ nhận, tập thể dục là một trong những lối sống tốt và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, các môn thể thao khác nhau cũng đòi hỏi những đối tượng ở độ tuổi khác nhau để phát huy tác dụng hiệu quả nhất. Đối với người trung niên và người cao tuổi có chức năng cơ thể bắt đầu giảm dần, nếu không chú ý đến việc lựa phương pháp tập thể dục phù hợp, không chỉ không có hiệu quả tập thể dục mà ngược lại còn làm cơ thể sinh bệnh và tổn thương.
Vì vậy, bác sĩ khuyên đàn ông qua tuổi 50 nên từ bỏ những môn thể thao “nặng đô” như chạy marathon, leo núi, hít xà… để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe hay rước thêm bệnh. Thay vào đó, nhóm tuổi này nên chọn những bộ môn nhẹ nhàng hơn như đi bộ, đạp xe, khiêu vũ…. để khỏe mạnh và sống thọ hơn.
Duy trì cân nặng
Một nghiên cứu liên quan vào năm 2014 cho thấy béo phì có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa của gan. Chỉ số khối cơ thể cứ tăng 10 lần thì tuổi của gan sẽ tăng thêm 3,3 năm. Vì vậy, khi lớn tuổi, bạn cũng nên chú ý đến việc duy trì cân nặng của mình. Cân nặng ổn định không chỉ có được một cơ thể khỏe mạnh mà quan trọng hơn là giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, mỡ máu, tiểu đường và các bệnh khác.
(Tổng hợp)
Theo Toquoc
Xem thêm:
