Đậu bắp có lợi cho sinh lý nam
Ăn đậu bắp giúp phái mạnh cải thiện yếu sinh lý, tăng khả năng sinh sản và giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Đậu bắp chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin A, E, B, axit amin, kali, canxi góp phần kiểm soát bệnh tiểu đường, tim mạch, giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa. Dưới đây là những lợi ích về sinh lý khi nam giới ăn đậu bắp.
Cải thiện ham muốn
Ăn đậu bắp có thể ảnh hưởng đến hệ thống sinh sản nam giới bằng cách tăng lượng hormone testosterone có trong cơ thể. Nhờ đó, phái mạnh có thể tăng ham muốn tình dục và hỗ trợ khả năng sinh sản.
Tăng lưu thông máu
Đậu bắp chứa hoạt chất polysaccharide có thể làm giãn mạch máu, cho phép quá trình lưu thông máu hoạt động tốt hơn. Dòng máu dễ dàng đến bộ phận sinh dục, tăng khả năng cương cứng. Folate, kẽm và selen cũng cung cấp dinh dưỡng tốt cho sản xuất tinh trùng và tăng số lượng.
Hỗ trợ điều trị rối loạn cương dương
Kẽm và nhiều dưỡng chất trong đậu bắp cần thiết để cải thiện khả năng tình dục. Thiếu kẽm ở nam giới cũng có liên quan đến rối loạn cương dương, ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh hoàn, dẫn đến các vấn đề về sinh sản.
Nghiên cứu năm 2009 của Trường Đại học Kelaniya và Đại học Colombo (Sri Lanka) thực hiện trên chuột đực cho thấy kẽm cải thiện chức năng tình dục và xuất tinh sớm. Bổ sung đậu bắp vào thực đơn là cách tăng cường hàm lượng kẽm và giúp cơ thể chống lại rối loạn cương dương.
Giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt
Ung thư tuyến tiền liệt là một trong những bệnh ung thư phổ biến nhất ở nam giới và thường không gây ra triệu chứng trong giai đoạn đầu nên dễ bỏ qua.
Theo nghiên cứu năm 2022 của Trường Đại Học Nông Lâm Chiết Giang (Trung Quốc), thực phẩm này chứa flavonoid và quercetin - các chất có thể ức chế ung thư tuyến tiền liệt phát triển.
Tránh tăng cân
Tăng cân, béo phì có thể ảnh hưởng đến khả năng tình dục và chất lượng tinh trùng. Đậu bắp ít calo, cholesterol và chất béo không bão hòa là thực phẩm tốt cho phái mạnh đang cố gắng giảm cân hoặc bị béo phì.
Khi chế biến đậu bắp không nên nấu quá chín kỹ, tránh để mất các chất nhầy và bảo toàn chất dinh dưỡng. Dù đậu bắp mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe, nhưng chúng chứa nhiều oxalat, tăng nguy cơ mắc bệnh sỏi thận. Do đó, người bệnh sỏi thận nên hạn chế thực phẩm này.
Người mắc hội chứng ruột kích thích cũng nên hạn chế vì đậu bắp chứa fructans - một loại carbohydrate gây tiêu chảy, đầy hơi, chuột rút nếu tiêu thụ nhiều. Hàm lượng vitamin K trong đậu bắp có thể ảnh hưởng đến người sử dụng thuốc chống đông máu nên cần cẩn trọng.
Theo Times of India, Shape
Xem thêm:
